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僕の場合はツイッターを利用しています。
睡眠時間や活動内容をツイートしてリストで管理しています。
ツイートには日付を入れると後から管理しやすいですよ。

確かに！個人的に管理しやすいタグを入れて、一覧で見れるようにしている人もいますよね！

明日から仕事始め。いつもの仕事の時間に起きて、ゴミ出しをしてきました！
ふー。頑張った(*´∀｀*)

出社できました！やった！

ふぅ…とにかく正月からの初出勤。
何事もなく、産業医にも変に長話に捕まることなく終えられた（笑）

少しもやもやすることがあって、誰が悪いわけでもなくて… でも、それに極端に引きずられなくて出社はできた！偉い！（笑）

私の父は、私が長男（初めての子）だったこともあり、どのように接したら良いのかわからなかったようです。また、家庭的に特殊な状況にもありました。
私と父との思い出は本当に少ない。
しかし父は父なりに一生懸命に私にどうにかして接しようと心がけていました。
今では父が、試行錯誤の上、私を愛してくれていたことを理解出来ます。
あまり上手く答えになりませんが、全てが完璧に最初から行くわけではないですし、手探りで始めることです。
ましてや、「人」を育てるのですから、とっても悩むのは当然のことだと思います。
その方なりの、「愛し方」で良いのではないでしょうか。
きっとそれは時間がかかるとしても、十分に伝わると思います。

休職中によく思ってました…
会社を辞めようと思ってましたし、親も心配して辞めろと言ってました…
ある時、「仕事しか趣味ないじゃん。」って気がついて、虚しくなったんです。
なので、散歩して花を眺めるのをしてました。ゆっくり時間が過ぎるってのもいいな。
あっ。あの花綺麗だな。写真撮ろう。とか。
趣味！って決めつけなくても、楽しいことを「探す」というのも面白いかなって思います。

復職して仕事を始めた時、「言われたことをこなせ」と言われました。
これを受け入れるのに時間がかかりましたね。
休職前は、プロジェクトを運営する立場にいましたから、プロジェクトの方針と自分の考えが合わない時に口出ししたくなりました。
でも、体力が戻っていないので、チームを引っ張る力もありませんでした。
最初は自分の居場所がなくて、役に立たないと思っていましたけど、もう一度新人の気持ちで頑張ろうかなと思いました。
仕事は仕事と割り切って、それだけが人生ではないので、「今、楽しい」と思えることに、時間を少しでも割り当てられるよう努力してます。

最初に辛かったことは、上司が「完璧主義」の上司だったことですね。
新入社員の時に、私のやった仕事の「間違い」をとにかく指摘されました。
毎日1時間は立ったまま説教をされて・・・
多汗症が出てきたり、上司と話をするだけで、心臓がドキドキして上手く頭が回らない時がありました。
今思えば、チーム移動を上司に相談しておけばよかったなと思っています。

土曜日は外へ出る日と決めています。外の空気をすって、温度を感じて。
日曜日は家でゆっくりします。コーヒーをゆっくり飲むのが好きです！

店主さんこんにちは。
以前ツイッターでお話しさせていただいたandoreaです。
僕の場合、主治医に「うつは甘えじゃありません。」と
言われたときに、少しほっとして、同時に少し心が
軽くなりました。
家族なんかしょっちゅう「甘えてんじゃねぇ」とか
言ってくるのでなおさらでした。
「うつは甘えじゃありません。」と優しく接してくれる人が
周囲に増えたらとてもうれしいです。
悩んでいる方にアドバイスがあるとしたら、
「あなたの気持ちが分からない・・・
どうしたらいいのか分からない。と
言われた人に理解なんか求めなくていいよ、自分が
しんどいだけだから。
ただ、あなただけはあなたの味方でいてあげてね。」
とだけ言います。
共感していただけたり、参考にしていただけたら
幸いです。また寄らせていただきます。
よろしければツイッターにお返事くださいませ。
長文失礼しました。それではまた。